Многие из нас с приходом весны с ужасом обнаруживают у себя значительное количество лишних килограммов и тут же «садятся» на строгую диету. Чтобы не довести себя до физического и эмоционального истощения, попробуйте составить свое меню из продуктов, которые способны не только привести к желаемому результату, но и позаботиться об отличном душевном состоянии.

За наше хорошее настроение отвечает аминокислота - тирозин. Этот элемент содержат такие фрукты, как бананы и авокадо, а также зеленый чай, поэтому постарайтесь ежедневно употреблять данные продукты.

Часто женщина, «сидящая» на диете, начинает испытывать вялость и быструю утомляемость, что свидетельствует о недостатке в организме фолиевой кислоты - источника энергии. Поэтому необходимо включать в свой рацион такие продукты питания, как куриное и говяжье мясо, бобовые, рис и сыры с низким содержанием жира.

Вы заметили за собой излишнюю раздражительность и стали чаще срывать свою злость на детях и окружающих? Срочно включите в свое меню орехи, абрикосы, яблоки, сухофрукты и картофель, иначе проблем в общении не избежать.

Женщинам, решившим похудеть, следует минимально ограничить такие продукты питания, как изделия из муки высшего сорта, газированные напитки и сахар-рафинад. Помните, что продукты, подвергающиеся технологической обработке, способны значительно ухудшить ваше настроение и общий тонус организма. Покупая продукты питания, обращайте внимание на их состав, указанный на этикетке. Если данный продукт содержит усилители вкуса, консерванты или красители, то от него лучше отказаться.

Немаловажное значение для успешной диеты имеет режим приема пищи.

Ни в коем случае не отказывайтесь от завтрака. Проследите за тем, чтобы блюда, предназначенные для утренней трапезы, были богаты клетчаткой и протеинами (хлеб из цельного зерна, омлет, мед и т.д.).

Поскольку голодание приводит к резкому понижению сахара в крови, старайтесь обязательно полноценно обедать. Если вы предпочитаете употреблять пищу, богатую на углеводы, то следует знать, что во время такого «обеда» происходит мощный выброс в кровь инсулина и адреналина, что чревато развитием сахарного диабета и развития синдрома постоянной тревожности.

Некоторые женщины придерживаются режима, который запрещает прием пищи после шести часов вечера. Но в таком случае организм недополучает серотонин, а это уже чревато появлением бессонницы. Яблоко, чай с кусочком сыра или стакан кефира не прибавят вам лишних килограммов, зато избавят от проблем с засыпанием. Природный активатор мужской силы, утерянный при Советском союзе, завоёвывает доверие каждого мужчины! Сила султана гарантия долгого и незабываемого секса