Строение человеческого тела предполагает ощутимую нагрузку на ноги. Особенно это ощутимо у людей, проводящих большую часть дня стоя. Ноги ежедневно подвергаются высокой нагрузке. В следствие этого со временем может возникнуть ряд заболеваний, которые могут значительно испортить привычный уклад жизни.
Еще с древних времен люди знали о важности сохранения здоровья ног. И, как один из наиболее комфортных и эффективных способов предупреждения множества заболеваний, повсеместно практиковался массаж. С течением времени популярность этой процедуры ничуть не угасла. Она сохраняет классические традиции, но вместе с этим и соответствует современным научным тенденциям.
Наличие в нашем Центре услуги массажа ног обусловлено рядом немаловажных факторов, полностью оправдывающих популярность этой процедуры:
- Стимуляция кровотока и лимфотока;
- Улучшение работы мышц и сосудов;
- Насыщение тканей полезными веществами и кислородом;
- Снятие отечности;
- Активизация иммунитета;
- Улучшение сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
- Предупреждение развития множества заболеваний;
- Избавление от стресса и нервозности;
- Общее расслабление.
Важно понимать, что полезные свойства массажа распространяются не только локально, но и системно, оказывая благоприятное действие на общее состояние организма, укрепляя иммунитет и улучшая работу внутренних органов. Поэтому массаж ног как профилактическая процедура рекомендован людям любого возраста.
Как происходит массаж ног
Процедура массажа происходит по всей поверхности ноги, включая мышцы, суставы и ступни. Как и другие разновидности массажа, процедура осуществляется по направлению лимфатических путей, что позволяет более точно и эффективно активизировать обменные процессы. Методика массажа включает в себя несколько основополагающих приемов:
- Поглаживание предназначено для подготовки кожи к массажу. Этот прием позволяет разогреть кожный покров и подготовить его к процедуре;
- Для воздействия на глубокие ткани применяется растирание. Он осуществляется с повышенным давлением;
- Улучшение подвижности мышц, а также ускорение лимфотока и кровообращения используется разминание;
- Последний, но не менее важный прием — вибрация. Он помогает усилить кровообращение и оказывает благоприятное влияние на нервы и мышцы организма.
Обычно для полноценного эффекта на долгий срок требуется 8-10 полноценных сеансов. Однако благоприятное влияние массажа ног можно ощутить уже после первой процедуры — ходьба становится более легкой и заметно снижается общий уровень мышечного и нервного напряжения.
Особенность строения ног состоит в их сложности. Особенно это касается ступней, на которых расположено более 70 000 рецепторов. Только точное знание расположения всех точек и рецепторов и знание методик воздействия на них может иметь положительный эффект.
Самомассаж может нести в себе риск повреждения чувствительных частей, что может привести к негативным последствиям. Только доверив себя квалифицированному специалисту вы обеспечите себе здоровье и легкость на долгое время.
Плюсы процедуры
Массаж имеет ряд очень важных достоинств, которые делают его по-настоящему важным:
- Польза. Многие врачи прописывают своим пациентам массажные процедуры для профилактики заболеваний;
- Доступность. Так как для проведения процедуры не требуется специальное оборудование, услуги массажа отличаются низкой стоимостью;
- Расслабление. В отличие от многих лечебных процедур, ярким отличительным признаком массажа является получение удовольствия от процесса;
- Разнообразие. В мире насчитывается десятки всевозможных техник, которые отличаются по длительности, массируемым частям тела и используемому оборудованию, что позволяет найти тот вид массажа, который подходит индивидуально для каждого.
- Универсальность. Конечно, как и любые процедуры, массаж имеет свои противопоказания, однако их не столь много. Эта процедура подходит для всех категорий лиц, в независимости от возраста.
Польза массажа
Основным достоинством массажа, без сомнения, является большая польза для организма. Его назначают для профилактики заболеваний, для снятия боли после сильных нагрузок и для снятия общего напряжения.
Массаж выполняет ряд очень важных функций:
- Расслабление мышц после сильных физических нагрузок, которые могут сопровождаться болью. В процессе массажа улучшает кровоток и устраняются излишки молочной кислоты, за счет чего исчезает болевой синдром, а мышцы становятся более упругими и эластичными. Этот вид массажа очень популярен в спорте;
- Очень часто массаж используется для того, чтобы избавиться от головной боли. Так как в процессе процедуры улучшается кровообращение и расширяются сосуды, это оказывает положительное влияние, снимая боль.
- Массаж отлично подходит для улучшения состояния кожи. Во время процедуры улучшается лимфоток и кровообращение, за счет чего ткани организма получаются больше кислорода и выводят шлаки и токсины. Все это оказывает положительное влияние на внутренние процессы. Это имеет и внешние проявления в виде улучшения цвета и структуры кожи. Так, массаж лица и других частей тела очень популярен в косметологии.
- Массаж помогает удалить из организма лишнюю жидкость, за счет чего снимается отечность, устраняется дряблость кожи и улучшается регенерация клеток;
- Лечебный массаж помогает значительно уменьшить риск возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата, нервной системы, а также систем кровообращения и обмена веществ. Массаж помогает избавиться от лишнего веса.
Важно помнить, что проведение массажа — серьезная процедура, которая должна выполняться специально обученным специалистом. Массаж как таковой не имеет отрицательных сторон, однако, если его проводит человек без знаний и образования, это может только ухудшить состояние организма.
