Поясница — крайне важная часть спины, которая выполняет множество очень важных функций. Это подвижная часть, которая соединяет две статичные — грудную и крестцовую. Более того, поясница. Именно от исправной работы этого сегмента зависит слаженная работа всех суставов ног.
На пояснично-крестцовую зону приходится большая нагрузка, так как она выполняет целый ряд важных функций, в том числе амортизация позвоночника при ходьбе и возможность делать наклоны, повороты туловища и другие сложные движения. Столь высокая нагрузка предполагает большой риск появления заболеваний и травм, среди которых наиболее распространенным является пояснично-крестцовый остеохондроз.
Сеанс массажа этой области не только приносит эффект общего расслабления, но и снимает напряжение. Из других эффектов массажа можно выделить:
- Снятие болевых ощущений в этой области;
- Восстановление тонуса мышц;
- Нормализация кровообращения;
- Активизация обменных процессов и регенерации тканей;
- Уменьшение давления на нервные корешки.
Массаж этой зоны, как и большинства других, делится на три вида: лечебный, профилактический и расслабляющий. В зависимости от его разновидности этапы проведения процедур могут отличаться, однако есть ряд общих правил, которых придерживаются все специалисты:
- Подготовка к процедуре — обязательный этап сеанса. Он осуществляется легкими поглаживающими движениями, как правило, с использованием кремов и масел;
- Основной этап, в который входит надавливания, массирование, растирание и другими техники. Особенность процедуры в том, что позвоночник не подвергается давлению, равно как и больное место, если таковое имеется.
- Вибрации и завершающий этап. Ткани кожи успокаивают с помощью легких поглаживающих движений.
Эффект от массажа можно ощутить после одной процедуры. Снятие боли и улучшение подвижности сопровождается общим расслаблением. Однако для полноценного избавления от заболеваний пояснично-крестцовой области или для их профилактики рекомендуется пройти полный курс терапии, длительность которого устанавливается врачом и может продолжаться более 10 сеансов.
Плюсы процедуры
Массаж имеет ряд очень важных достоинств, которые делают его по-настоящему важным:
- Польза. Многие врачи прописывают своим пациентам массажные процедуры для профилактики заболеваний;
- Доступность. Так как для проведения процедуры не требуется специальная техника, услуги массажа отличаются низкой стоимостью;
- Расслабление. В отличие от многих лечебных процедур, ярким отличительным признаком массажа является получение удовольствия от процесса;
- Разнообразие. В мире насчитывается десятки всевозможных техник, которые отличаются по длительности, массируемым частям тела и используемому оборудованию, что позволяет найти тот вид массажа, который подходит индивидуально для каждого.
- Универсальность. Конечно, как и любые процедуры, массаж имеет свои противопоказания, однако их не столь много. Эта процедура подходит для всех категорий лиц, в независимости от возраста.
Польза массажа
Основным достоинством массажа, без сомнения, является большая польза для организма. Его назначают для профилактики заболеваний, для снятия боли после сильных нагрузок и для снятия общего напряжения.
Массаж выполняет ряд очень важных функций:
- Расслабление мышц после сильных физических нагрузок, которые могут сопровождаться болью. В процессе массажа улучшает кровоток и устраняются излишки молочной кислоты, за счет чего исчезает болевой синдром, а мышцы становятся более упругими и эластичными. Этот вид массажа очень популярен в спорте;
- Очень часто массаж используется для того, чтобы избавиться от головной боли. Так как в процессе процедуры улучшается кровообращение и расширяются сосуды, это оказывает положительное влияние, снимая боль.
- Массаж отлично подходит для улучшения состояния кожи. Во время процедуры улучшается лимфоток и кровообращение, за счет чего ткани организма получаются больше кислорода и выводят шлаки и токсины. Все это оказывает положительное влияние на внутренние процессы. Это имеет и внешние проявления в виде улучшения цвета и структуры кожи. Так, массаж лица и других частей тела очень популярен в косметологии.
- Массаж помогает удалить из организма лишнюю жидкость, за счет чего снимается отечность, устраняется дряблость кожи и улучшается регенерация клеток;
- Лечебный массаж помогает значительно уменьшить риск возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата, нервной системы, а также систем кровообращения и обмена веществ. Массаж помогает избавиться от лишнего веса.
Важно помнить, что проведение массажа — серьезная процедура, которая должна выполняться специально обученным специалистом. Массаж как таковой не имеет отрицательных сторон, однако, если его проводит человек без знаний и образования, это может только ухудшить состояние организма.
